uloz diete

najpierw to ułóż dietę

1krok ULOZ DIETE 2krok TRENING TYPOWO SILOWY NP 5X5 3krok WROC DO DZIALU W CELU DOBRANIA SUPLEMENTACJI

j/w http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html zapoznaj się z tym artykułem,ułóż diete tak jak będziesz potrafił najlepiej a potem daj do oceny ps. diety nie ma,stażu też,ale 3k carbo juz jest Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-04 18:24:04

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe uloz diete dla siebie i daj na forum, poprawimy jak cos bedzie nie tak. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

poczytaj posty podwieszone nikt nie ułoży Ci tutaj diety.... oblicz zapotrzebowanie i ułóż dietę następnie wklej ja i pomożemy....pozdr

wiec na poczatek uloz diete.

Ułóż dietę i cięzko ćwicz. Na początek powinno dać radę, nawet bez suplementów i spalaczy.

oblicz swoje zapotrzebowanie i uloz diete, masz tu pomocne linki www.sfd.pl/-t527693.html i http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

przyjmij ok.2g bialka, 1g tłuszczu i reszte z ww. oblicz zapotrzebowanie, uloz diete na te kalorie i makroskladniki, wrzuc w tym temacie do oceny

No jest chudo, ale są podstawy do budowania sylwetki wiec ułóż dietę na masę i zapisz się na siłownię. Broń Boże redukować.

Nikt CI tu nie ulozy. Wloz troche wysilku, uloz diete, a tu w miare mozliwosci Ci ja skorygujemy.

Nikt diety Ci tu nie rozpisze... ułóż dietę a ktoś Ci ją poprawi xD

Jeżeli masz zaparcia to proszę bardzo. Jeżeli nie to ułóż dietę i ćwicz sumiennie - nic więcej Ci nie trzeba. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Żadne białko nie zredukuje ci tkanki tluszczowej!! Ułóż diete redukcyjną(podczas redukcji powinno spożywać się więcej białka niż na masie i tu możesz użyć ostrowii) i odpowiedni trening, a kilogramy poleca w sina dal...

Zapraszam do dzialu odzywianie i trening . Poczytaj troche, zacznij cwiczyc i uloz diete Powodzenia.

Ułóż dietę bo widzę że wszystko z prochu będziesz wpierdzielać:D

jesli chodzi o trening to dwa działy wyzęj, postudiuj posty michaiła. a co do supli zacznij narazie na sucho , po jakimś czasie mozesz sprubowac jakis cykl na krecie, a i przedwszytskim ułóż diete , podstawa brania supli ps. dlaczego chmielo??pytam z ciekawości, bo jesli nazwisko ,to moge miec podobne

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html Sam ułóż dietę i wrzuć do oceny, wątpię żebyś trafił na jakiegoś ogarniętego dietetyka, no chyba że sportowego.

Ułóż dietę, zapisz się na siłownię. Lub jeżeli szybko łatwo i tłusto, po prostu jedz bardzo dużo.

ja tu widze 3 argumenty przeciw planowi "typowo na siłe" : -waga -wiek -staż ułóż dietę, ćwicz normalnym planem a siła też będzie rosnąć...